•  
    •  
    •  
Сергей Глибчук
перинатальный психолог
Сергей Глибчук | Перинатальный психолог
    •  
    •  
    •  
Помогаю будущим родителям справляться с психологическими проблемами.

Как подготовиться к родам жены: советы для мужчин

Рождение ребёнка – это знаменательное событие в жизни каждой семьи, но оно может быть омрачено стрессом и волнением, особенно для будущих отцов.

Чтобы помочь вам подготовиться к этому важному событию, я собрал несколько советов:

1. Информированность – залог спокойствия:

● Изучите этапы родов:
Понимание процесса родов поможет вам быть готовым к тому, что вас ждёт, и оказывать жене необходимую поддержку.
● Обсудите с женой её пожелания:
Узнайте, хочет ли она, чтобы вы присутствовали на родах, какую помощь она от вас ожидает, как ей было бы комфортнее всего.
● Посетите курсы для будущих родителей:
На таких курсах вы сможете получить ценные знания о родах, уходе за новорождённым.
● Посетите поддерживающую группу для будущих отцов:
В таких группах собираются такие же мужчины, делятся опытом и своими переживаниями, учатся правильно понимать свою новую роль и как поменяется семейная жизнь с партнёром. На группе создаётся понимающая и принимающая атмосфера. Группу ведёт профессиональный психолог, который всегда может понять вашу ситуацию.

2. Практическая подготовка:

● Соберите сумку в роддом:
Узнайте в роддоме список необходимых вещей и заранее соберите все необходимое для матери и малыша.
Если вы тоже будете находится в это время с партнёром, озаботьтесь сбором сумки и для себя заранее.
● Подготовьте дом к появлению нового члена семьи:
Обустройте место для малыша, сделайте уборку, организуйте пространство для хранения подгузников, пелёнок и других необходимых принадлежностей.
● Составьте план на первое время:
Подумайте, кто будет помогать вам с ребёнком после родов, как вы будете делить обязанности, как будете налаживать быт.

3. Эмоциональная поддержка:

● Будьте рядом с женой:
В это непростое для неё время ей особенно нужна ваша поддержка. Разговаривайте с ней, дайте ей понять, что вы рядом и что вы её любите.
● Помогайте ей с бытовыми делами:
Возьмите на себя часть домашних обязанностей, чтобы жена могла больше отдыхать. Спросите, как вы сейчас можете ей помочь.
● Позаботьтесь о себе:
Не забывайте о себе, ведь вам тоже предстоит нелёгкий период. Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь, делайте перерывы, если чувствуете себя перегруженными как в физическом, так и в эмоциональном плане.

4. Не бойтесь просить о помощи:

● Не стесняйтесь обращаться за помощью к родным, друзьям или другим близким людям.
● При необходимости воспользуйтесь помощью специалистов:
психологов, доул и других специалистов, которые помогут вам подготовиться к родам и справиться с возможными трудностями.

В дополнение, я хотел бы ещё посоветовать вам:

● Читать книги и статьи о родах и уходе за новорожденными.
● Посмотреть информационные видео о родах.
● Пообщаться с другими отцами, которые уже прошли через это.
ПОМНИТЕ:

• Роды - это командная работа.

• Поддерживая друг друга, вы сможете сделать этот важный этап вашей жизни максимально интересным и запоминающимся.

• Чем большей информацией вы будете располагать , тем лучше вы будете подготовлены к родам жены.

• Перинатальный психолог может помочь вам справиться с трудными эмоциями, улучшить ваши отношения и повысить вашу уверенность в себе.

Не ждите, пока станет совсем тяжело – запишитесь на консультацию к перинатальному психологу уже сегодня! 

На этом сайте Вы можете найти:

Я провожу онлайн-консультации, поэтому Вы можете получить помощь, не выходя из дома.

А также вы можете прийти на мужскую поддерживающую группу, где мужчины могут поделиться своими проблемами и переживаниями, найти поддержку среди других мужчин и ведущего группы.
Берегите себя и своё психологическое здоровье!
Made on
Tilda